如果你在食堂吃出头发后身体不适，这明显违反了《食品安全法》的相关规定，该法规定食品应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感官性状。在此情况下，你除了可以向经营者要求赔偿损失及支付赔偿金外，还可以向食品药品监督管理部门举报，由其对食堂进行查处，以保障更多消费者的权益。若食堂的行为构成犯罪，你还可以向公安机关报案，追究其刑事责任。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫若你选择向经营者索赔，流程如下：1. 收集证据，如保存问题食品的照片、视频或实物，以及就餐发票等；2. 前往医院进行身体检查，获取医疗证明；3. 向经营者提出索赔要求，包括损失赔偿及菜品十倍或损失三倍的赔偿金；4. 若经营者拒绝赔偿，可通过法律途径解决，如向消费者协会投诉或提起诉讼。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫从法律角度看，食堂在此类事件中应承担以下责任：1. 赔偿责任，包括消费者因食用不符合食品安全标准的食品而遭受的损失及菜品十倍或损失三倍的赔偿金；2. 整改责任，需对食品安全问题进行整改，确保食品符合安全标准；3. 若食堂的行为构成犯罪，如生产、销售不符合安全标准的食品罪，还需承担刑事责任。
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